Et si vous écoutiez les signes que votre corps vous envoie ?
Le 23 octobre 2026
On dort moins bien, on se sent tendu·e, fatigué·e, irritable… Et si, au lieu de tout mettre sur le compte du stress, on prenait le temps d’écouter ce que notre corps et nos émotions essaient de nous dire ?
Ça fait quelques nuits que je dors moins bien…
Je ne sais pas pourquoi, j’ai mal au dos en ce moment, pourtant je n’ai rien fait de particulier…
J’ai mal à l’épaule et au bras depuis un mois, et ça m’empêche de dormir…
En fin de journée, j’ai la nuque raide…
Ça me gratte, c’est bizarre…
Je me sens lourd·e, je n’ai pas la pêche…
Etc.
Tous ces petits signes, on les met dans le grand FOURRE-TOUT du stress.
On scotche la boîte avec un joli ruban : « Ça finira bien par passer ! »
Et on la range soigneusement au cellier, avec tous ces trucs qui nous embêtent. On verra plus tard !
Et si on prenait le temps d’écouter ?
Ces signes méritent pourtant notre attention. Ils peuvent nous inviter à ralentir, à nous interroger sur ce que nous vivons et sur la façon dont nous prenons soin de nous.
L’été est derrière nous. Les journées raccourcissent, la lumière change, une certaine morosité peut s’installer (tristesse).
Il va bientôt falloir remettre le chauffage après avoir eu si chaud (colère)… et tout coûte si cher (peur) !
La tristesse, la colère, la peur… Nos émotions sont là, elles aussi. Parfois discrètes, parfois plus envahissantes. Et sans toujours nous en rendre compte, nous accumulons les tensions, les contrariétés, les inquiétudes.
Oh, c’est subtil ! Mais tout est là pour que le stress s’installe et que nous devenions plus sensibles au moindre petit grain de sable.
Alors, allez écouter ce qui se passe dans la boîte à stress… Ça bouge, ça grouille !
Mais surtout, ne l’ouvrez pas ! 🙃
On sait bien ce qui risque d’arriver : il va falloir regarder ce qui nous tracasse, prendre le temps de comprendre, peut-être changer quelques habitudes…
Et si c’était justement le moment ?
POUSSEZ… non, POUCE ! ✋
Vous vous souvenez de ce petit geste dans nos jeux d’enfants ?
POUCE ! On arrête tout. PAUSE !
On pose les choses un instant. On arrête de courir, de faire comme si tout allait bien, de repousser à demain ce qui mérite peut-être notre attention aujourd’hui.
Et si vous vous accordiez ce temps pour vous ?
À l’Espace Lugernad, je vous propose un espace d’écoute et d’accompagnement pour déposer ce qui vous encombre, mettre des mots sur ce que vous traversez et prendre le temps de réfléchir au sens que vous pouvez donner à ce qui se passe dans votre vie.
Pas besoin d’avoir toutes les réponses en arrivant. Parfois, commencer par prendre conscience de ce que l’on ressent est déjà un premier pas.
Et si la réflexologie vous aidait à souffler ?
Parce que nous ne sommes pas qu’une tête qui réfléchit, notre corps mérite lui aussi toute notre attention.
La réflexologie est une approche complémentaire qui peut favoriser la détente, aider à relâcher certaines tensions et contribuer à un meilleur équilibre émotionnel.
Au fil de la séance, je vous accompagne pour vous offrir un véritable temps de pause. Un moment pour vous poser, vous détendre et vous reconnecter à vos sensations.
L’écoute humaniste et la réflexologie sont deux approches qui peuvent se compléter : l’une vous permet d’explorer ce que vous vivez, l’autre vous invite à prendre soin de votre corps et à retrouver un peu de légèreté.
Et si vous arrêtiez de tout mettre dans cette fameuse boîte à stress ?
Rien ne vous oblige à attendre d’être épuisé·e pour prendre soin de vous.
Bien sûr, des douleurs persistantes, des troubles du sommeil ou des symptômes inhabituels méritent aussi un avis médical. Prendre soin de soi, c’est également savoir demander de l’aide lorsque c’est nécessaire.
Alors, aujourd’hui, pourquoi ne pas vous accorder ce fameux POUCE ?
Faites une pause. Écoutez-vous. Prenez soin de vous.
Et prenez soin des proches que vous aimez. 💚
M’offrir une pause avec la réflexologie
Prendre un temps pour déposer ce qui me préoccupe avec l’écoute humaniste